מי שמתאמן כבר באופן סדיר או אפילו החל להתאמן לאחרונה, כבר יודע בוודאי שחוץ מהכושר העצמו, יש חלק חשוב מאד בתהליך האימון הגופני והוא התזונה שצורכים לאחר ובמקביל לשגרת האימונים, שבונה את השרירים ונותנת בעצם משמעות לכל האימון. יש הרבה דברים שרצוי לצרוך לפני ואחרי אימונים, אבל אין ספק שהרכיב החשוב ביותר כשמתאמנים, וזה לא משנה ממש איזה תוצאות רוצים להשיג, הוא חלבון איכותי וזמין. יש דרכים מגוונת להשיג את החלבון ואחת מהן היא כמובן דרך תזונה נכונה עם מאכלים כמו עוף או קטניות, אך באופן סדיר קשה מאד לצרוך לאורך זמן את כמות החלבון הנדרשת ועל כן רבים בוחרים לצרוך אבקות חלבון. אבקת החלבון היא דרך מצוינת לקבל מנת חלבון טובה לשריר, אך מרוב שהנושא הפך לנפוץ בשנים האחרונות, רבים לא יודעים בכלל מה לרכוש בגלל המגוון הרחב. בדיוק בגלל זה, הכנו כאן מדריך קצר שיעשה לכם קצת סדר ויעזור לכם להבין איזה אבקת חלבון מתאימה לכם.
חפשו באתרים המובילים בלבד
דרך מצוינת לרכישה של אבקות חלבון היא מאתרים, בין אם בהזמנה עד הבית ובין אם בשלב ההתלבטות שלפני הרכישה. בשלב הראשון תוכלו להיעזר בסקירה הבאה על מנת להבין בדיוק איזה סוג של אבקת חלבון מתאימה לכם. לאחר מכן ברגע שמצאתם את המוצר הנכון ביותר בעבורכם, ניתן להזמין אותו במשלוח עד הבית. מומלץ מאד לחפש באתרים הגדולים והמוכרים ביותר, כך שתוכלו להיות בטוחים שאתם מקבלים את השירות המקצועי והאמין ביותר וכמובן נהנים ממוצר איכותי.
התאימו את האבקה לסוג האימון
בבואכם לחפש את אבקת החלבון המתאימה לכם, חשוב מאד להבין כי הבחירה צריכה להיות בהתאם לסוג האימון שאתם מתרגלים. ישנם למעשה סוגים שונים של חלבון, כשלכל אחד תפקיד אחר בבניית השריר ופעולה שונה על תאי הגוף. אבקות החלבון מכילות בעצם חלבונים מסוגים שונים וממקורות אחרים, כשכל מיקס מתאים לסוג מסוים של פעילות ולבנייה אחרת של שריר. לכן, הדרך בה אתם בוחרים צריכה להיות בהתאם לסוג האימון ולא להיפך, בשיטה של התאמת אימון לפי סוגי החלבון באבקה.
התייעצו קודם כל עם מומחה כושר ותזונה
שיטה בטוחה לדעת שאתם בוחרים אך ורק באבקה מתאימה, היא התייעצות עם מומחים בתחום. מי שיכול לעזור לכם הם קודם מדריכי ומאמני כושר שעוסקים מזה תקופה ארוכה בתחום והצליחו להתאים בהצלחה אבקות חלבון למתאמנים. בהמשך, ניתן בהחלט להתייעץ גם עם מומחי תזונה שידעו לתת לכם כלים והכוונה בהתאם לנתונים האישיים שלכם. השילוב של הטיפים שתקבלו מבעלי המקצוע העוסקים בתחום, יכוון אתכם בצורה טובה לאבקת החלבון המתאימה לכם. זכרו – אבקת החלבון היא דרך מצוינת למנף ולהוציא הרבה יותר מהכושר הגופני, אבל כדאי מאד לצרוך אותה בחכמה!
