איך לבחור נעלי ספורט?

חובבי הליכות מהירות בערב עם אוזניות? אולי אתם בכלל חייבים לרוץ לפחות 3 פעמים בשבוע. בין אם כך או כך, אתם חייבים לרכוש נעלי ספורט איכותיות ומקצועיות למטרתכם. בואו נדבר על טיפים לבחירת נעלי ספורט.

בשנים האחרונות, מעבר לכך שנינג'ה ישראל שולטת במרקעי הטלוויזיה, לכולנו חשוב להיות בריאים יותר. אז איך לבחור נעל ספורט? נעלי ספורט אמורות לשרת את המטרה, להיות נוחות ומועילות. בין אם אתם חובבי מותגים או פחות, על נעליים לא מומלץ להתפשר. למה אנחנו מתכוונים? נסביר. בעוד שישנם אנשים מסוימים שמעדיפים לא לרכוש מותגים, כשמדברים על נעליים דווקא כן חשוב לבחור במותג.

רכישת נעליים איכותיות לספורט

אין בעיה, את החולצה שלכם והמכנס אתם מוזמנים לרכוש בשוק הכרמל. אתם תהנו מייחודיות, וסביר להניח שלא תראו את הבגדים שלכם על כל בנאדם שלישי ברחוב. אנחנו אישית תומכים. אבל כשמדובר בנעליים, קניית נעלי ספורט מקצועיות מחייבת תשומת לב וקפדנות.

אתם חייבים לבחון את הנעל, למדוד אותה ולפסוע מספר צעדים (לכל הפחות) בחנות. ההמלצה היא למדוד את הנעליים לפחות במשך מספר דקות, ככה שתוכלו להבין אם מדובר בנעל שתתאים לכם, או שמא תרגישו בכאבים ברגליים כבר אחרי הליכה או ריצה ראשונה.

חובבי ריצה בערב? חשוב לבחור נעל איכותית

אם אתם חובבי ריצה או אפילו הליכות מהירות, אתם מבינים עד כמה חשוב לספק לגב את התמיכה הנכונה. התמיכה הנכונה מגיעה מכפות הרגליים, אותן נצייד בנעלי ספורט איכותיות. חשוב לזכור, כשאתם נועלים נעליים לא איכותיות, אתם למעשה מסתכנים בנזקים נרחבים לגוף, כולל נזקים פוטנציאליים בברכיים, בגב, במפרקים, בעמוד השדרה, בקרסוליים ועוד.

עוד חשוב לדעת, בנושא של מדרסים. באופן כללי, אם אפשר לבחור נעל שתתאים לכם ללא הסתייעות במדרס, בהחלט עדיף. מה זה אומר? זה אומר שאם ראיתם נעל שממש התלהבתם ממנה, אך היא גדולה עליכם במידה שלמה, עדיף יהיה לרכוש נעל אחרת מאשר להצמיד מדרס לנעל הגדולה עליכם.

לחצים המופעלים על חלקי הגוף בעת פעילות

חשוב לזכור כי בעת פעילות גופנית, מופעל לחץ רב על אזור הקרסוליים, על המפרקים השונים בגוף, על עמוד השדרה ועוד. יחד עם לחצים המופעלים על חלקי הגוף השונים, חשוב לזכור גם שישנם הבדלים בין כפות הרגליים של אנשים.

לדוגמה, אם כפות רגליכם בעלות מבנה של קשתיות גבוהה, תהיה אצלכם בדרך כלל נטייה לחוסר בבלימת זעזועים. במילים אחרות, כפות מקושתות מצריכות נעלי ספורט עם בולמי זעזועים מצוינים. אם כפות רגליכם בעלות מבנה של פלטפוס, בדרך כלל תהיה אצלכם נטייה למה שנקרא פרונצית יתר (סיבוב לכיוון פנים). במקרים אלו, תצטרכו נעלי ספורט המותאמות לסוג המבנה שלכם, ולא תוכלו לרכוש נעלי ספורט "רגילות". קיימים סוגים נוספים של מבני כפות רגליים, כך שתמיד ההמלצה הכי טובה היא להתייעץ עם מומחים בחנות הספורט. הקפידו על נעליים איכותיות, ותוכלו להנות מביצועים ספורטיביים אידיאליים. בהצלחה!